小红书项目：自由职业后时间失控，怎么高效规划每天工作？

自由职业后时间失控，怎么高效规划每天工作？

番茄工作法：早9-12点用“潮汐APP”锁定3个番茄钟，只做笔记不发呆，效率翻倍。

列极简清单：每天只写3件事（如做10条笔记、优化2个商品详情、复盘数据），做完就收工。

物理隔离：工作时段把手机放厨房，用电脑登微信网页版，减少刷短视频时间浪费。